60키로 아래로 돌아가고 싶다
이전에는 간단한 헬스/조깅, 자제하는 일반식으로 55~56위 유지, 코로나 튀어나와 서서히 살이 붙었어ㅠㅠ
체육관을 다시 열고 나서 지금까지 1200칼로리 식사 + 유산소(매일 러닝머신으로 시속 12km/h 30분 이상) 해왔는데 60 아래로 내리는 기미는 전혀 보이지 않는다
올해부터 한층 더 16:8 간혈적 단식하면서 하루 일식은 무조건 단백질 마시는데 쭉 빠져 버리니까 폐로 스스로 실망하는 것 같다
진짜 방법은 아무것도 없고, 특히이 남자의 허벅지
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